2009年3月17日

本日５km
トータル９km

HR最高179
HR平均151

ゆっくりペースだったけど、疲れました！
走ってなかった為と花粉の影響もあるのかな〜

ま〜私は今年は始動の年ということでのんびりいきます！

本日休養。

筋肉痛と肩こり、そして倦怠感強度にて。

ぶっち君、無理はせずに早く風邪治してや！

３ＫＭJOG　流し

３ＫＭ×１(６割〜７割)
3分13、3分19、3分05=9分39秒。
ダウンJOG
本日７ＫＭ
トータル98.5ＫＭ
まだ足に違和感がありますが走れるようになってきました

本日5km
トータル20km


少し落ち着いてきてだんだんエンジンかかってきました

４月19日は一周継走ですよ〜去年に引き続き宮古市チームが出ますよ〜ただ妻が産気づいたら俺は行けないんですけど…

本日4km
トータル118km

風邪…