2009年5月5日

バイク40ｋ

R45で橋○君と擦れ違いました。
とっても気持ちよさそうに走ってました(^・^)
風は強いけど、最高の天気ですね。

宮古もいいんですねっ(*^_^*)

本日
バイク50km
ラン12km
バイクトータル220km
ラントータル34km


内容
ラン3km(ミドル)
＋バイク30km(ハード)
＋ラン1km×6本(奇数回ハード)
3:25､3:22､3:23他6:00
＋バイク20km(ハード)
＋ラン3km(イージー)


昨日の今日で疲労困憊！明日は休み♪