2009年5月8日

20ｋジョグ

今朝は高浜まで。

やや弱め
バイク20km＋ラン14km

バイクトータル240km
ラントータル63km

超久々に走りました。
7kmjog
40分くらいかけて走りました！

走っていて気が付くと、服にマイマイガの幼虫が付いていました・・・
洗濯物についてたりして、どうにかしてほしいです！！

これからプール行きます♪

追加
アップ・ダウンジョグ各２k
３００ｍ坂×１０本
計１０ｋ

明日はバイクやりまっす。

スイム2.3km＋ラン6km
スイムトータル4.3km
ラントータル69km

明日はやっぱりどうしようかな…

１０ＫＭJOG(４２分１９)
ダウン１ＫＭJOG
トータル７９ＫＭ