2009年6月6日

30分JOG(約６ＫＭ)
トータル22ＫＭ
明日はさくらんぼマラソンです
練習不足で体が重たいですが頑張って走ります
今から山形に移動します

スイム2.5km


up 200m*2 3:30cir(ｻｰｸﾙ)-3:05(で回りました)
Pull 400m*3 6:00cir-5:30
EASY 100m
Kick 50m*4*3set 1:10cir(E/H-H/E-E/E-H/H)
down 200m

雨の日は皆さん、泳ぎませんか？v(｀∀´v)

たいちくん、怪我に気をつけて頑張ってね！

ワタクシは！金ケ崎マラソン行って来ます！10kmは11:00スタートです♪

ぶっちさんお互い納得できる結果がでるといいですね
がんばりましょう

たいちくん、がんばろね！！

たいちさん、ぶっちさん頑張ってきてください！

雨大丈夫ですかね〜〜