2009年6月8日

アップ・ダウンジョグ各３ｋｍ
３００ｍ坂（バウンディング）×１０
計１２ｋｍ

筋トレ

ぶっちさん昨日はお疲れ様でした

本日10Ｋｍ
浄土ヶ浜旧有料道路にて

先週よりは良いペースで走れました。天気の違いかな？

ぶっち君、たいち君、レースお疲れさま
私も早くレースに行きたい気持ちです。

たいちくんもお疲れ様貴子さんありがとうございます
調子悪いとは言え、俺の目標タイムだし(笑)
スイム2.2km
ラン2km

スイムトータル11.6km
ラ　ントータル77km