2009年6月20日

本日１時間JOGとウォークを繰り返し

11km

トータル52.５km


そんで15日は６kmJOGやったのでトータル58.５km


ぶっちさん明日は頑張ってくださ〜い

スイム1km
バイク10km
ラ　ン4km

19.8

スイム1km
バイク10km
ラ　ン4km

スイムトータル19.8km
バイクトータル238km
ラ　ントータル180km

明日は日本選手権狙って頑張ります！
フナコシ君、ありがとう〜〜〜〜！

ぶっち君、貴子さん、いよいよですね(^・^)
今夜は緊張とワクワク感で、なかなか眠れないと思うけど、なんとか休んで明日は最高のパフォーマンスを発揮して下さい！

18日補強
19日朝21分JOG
今日5ＫＭJOG(14分07、3分54、3分11＝21分12)
流し×5、ダウンJOG
本日6.5km

トライアスロン大会頑張って下さい

明日はトライアスロン

ぶっち君と同じ山形・酒田に来てます。

ぶっち君、日本選手権狙って頑張ってください

私は完走するだけで精一杯です

明日は模様ですね〜