2009年6月22日

ぶっちさん、貴子さんすごいですね
おめでとうございます今日7ＫＭJOG(23分38秒(4ＫＭ)、4分08秒、4分01秒、2分48秒＝34分27秒)
流し×5、ダウンJOG2ＫＭ本日10ＫＭ　　　　
ラスト1ＫＭは今シーズンで一番速いタイムでした足を治し体を絞り1ＫＭ2分30秒くらいで走りたいです

40分ストローＷ
５.５km

トータル69km


ぶっちさん、貴子さんおめでとうございます〜いや〜本当すごいっすね俺も頑張ろう

と言うことで正式に来月の県民体10000mＷに出場できることになりました俺もぶっちさんや貴子さんみたいに入賞できればいいなぁ

ラ　ン10km
ラ　ントータル203km