2009年6月23日

7.2ＫＭJOG(1分13、14分29、4分13、4分08、3分59、3分20、31分26秒)
ダウンJOG
今日は猛暑でしたさらっとペースアップして終わり
いい加減シンスプリント治って欲しいです

みなさん、大会で上位に入賞するなど頑張ってますね〜〜

私は明日、入院してきます！

ラ　ン10km
ラ　ントータル203km

修正
ラ　ントータル213km