2009年7月13日

スイム4km
ラ　ン2km


スイムトータル15.3km
バイクトータル232km
ラ　ントータル75km

30分Jog(芝)約4ＫＭ

足が悪化しないよう慎重に走り、徐々に量を増やしていきたいです

筋トレのみ