2009年7月15日

２０ｋ　ＬＳＤ（老木グランド）

夜勤明けでそのまま直行。
誰もおらず、上は裸で走りました。
日焼けで背中が痛いっす。

完全休養

かなりいい接骨院を見つけました治療はめちゃくちゃ痛いですが
この調子だと早く足が完治しそうです

ラン12km

スイムトータル15.3km
バイクトータル232km
ラ　ントータル101km