2009年7月24日

筋トレのみ

今日、釜石トライアスロンの申し込みをしました。
スイム練習もぼちぼちやりますかね(^・^)

朝ラ　ン12km
夕スイム1.1km

スイムトータル31.8km
バイクトータル318km
ラ　ントータル158km