1月4日

今日の練習　75分JOG(芝生)　約12Km
ﾍﾞｽﾄ体重が50ｷﾛで日報駅伝の時が53ｷﾛだったのですが現在体重が57ｷﾛです　
足がもう少しで治りそうなのでじっくり冬期間は走り込んで春につなげていきたいです

本日11km
トータル23km


今日は久しぶりにふれあい公園で走りました当分はクリスマスに食べたケーキ５個を消化するのに重点を置いて走ります〜体脂肪が４％増えてました〜

今日は仕事だったので練習はオフでした。仕事の日でも練習できるようになると良いのですが・・・

良い天気が続いてて、走りやすくて良いですね

今日も０kmです！

歩くだけで痛かったのですが、だいぶ良くなってきました！

もうすぐjogできると思います。
今までサボった分、脚が体重を支えきれなかったのかな〜

ベストは55kgですが、今は61kgです。しかも筋肉の無い、脂肪だらけの身体・・・

早くランナー体型にもどしたいです！

気持ばかり焦ります！

本日0km
トータル30km

本日０�q

本日０�q
風邪ひいてしまい、仕事キツかった