2009年7月＆7月迄集計

2009年7月と7月迄の集計、反省しましょう！

○2009年7月集計
スイムトータル45km
バイクトータル423km
ラ　ントータル201km

○2009年7月迄集計
スイムトータル134km
バイクトータル2373km
ラ　ントータル1772km

今月は大きな大会があり、疲労回復に時間をかけました！
8月はスイムメインです！

スイムトータル　　０ｋｍ
バイクトータル４９２ｋｍ
ラ　ントータル２０４ｋｍ

スイムを何とかしないと・・・。
８月こそヘットアップスイム頑張ります。
左足が相変わらずです。走ってると足首痛に何度か襲われます。
また、縦アーチの張りも出てきます。
ここ１ヶ月ケアをおろそかにしてたので、面倒臭がらずにやっていきます。　
ケアグッツは購入済み（ダイソー）（＾◇＾）