2009年8月11日

朝
ラ　ン16km

おわりさん、お疲れ様でした

○今月今日までの合計○
スイムトータル8km
バイクトータル252km
ラ　ントータル170km

明日から一週間、高田へ合宿行ってきます♪

本日
朝Run:20km
夕Bike:15km
朝ラン気持ちE〜
ぶっち君、合宿頑張れ

本日10Km
家〜高浜小 往復


今日は仕事が夕方からだったので、一走りできました。
久しぶりの青空で気持ち良かったです

バイク３０ｋ（宮園坂×１０）
ラ　ン　５ｋ