2009年8月30日

50分39秒Jog(盛岡市内)
7777とっちゃいました
盛岡市内を早朝に走りました
気持ち良かったです

たいちくん、7777おめでとう(笑)

朝
ラ　ン5km

午前
バイク40km AVE:34km/h
ラ　ン5km(ラスト1km3'30")
スイム1.5km(フォームチェック◎)
200mプル：2'25"

○今月今日までの合計○
スイムトータル33.5km
バイクトータル954km
ラ　ントータル463km

今日は昨日のぶっち君同様、釜石トライアスロンコースの試走です

ラン５Km

明日から調整です。

台風接近、気をつけましょう
インフルエンザにも気をつけましょう

たいち君、密かに７７７７狙ってました（笑）
おめでとう

休み