2009年9月1日

朝５時３０分！
三鉄宮古駅前集合で、ランやります。

ぶっち師匠、台風来てますよ
100%ですよ〜
そんなこんなで明日は朝練はお休みします
あ〜、週末が楽しみ
大会当日晴れるといいですねぇ

みなさん元気に練習してますね〜
ものすごく忙しくてなかなか走れません！
悔しいです。
絶対サーモンマラソン間に合いません・・・

フナコシ君もげんきかな〜〜

朝ラン7km

○今月今日までの合計○
スイムトータル0km
バイクトータル0km
ラ　ントータル7km

夕方
ラ　ン5km(後半3'36"/km)

○今月今日までの合計○
スイムトータル0km
バイクトータル0km
ラ　ントータル12km

10.2ＫＭJog(51分48秒)

友達と流しを織り交ぜながら走りました
ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙの疲れが抜けないです

ローラー台３０分
ラン ５K

どうもご無沙汰しています孤独な久慈市民です(笑)


書き込みをすんのをすっかり忘れてましてだいぶ経ちましたがこの間もしっかり走りこんでおりました

いよいよ週末ですね俺にとっては最初で最後の日報に向けたタイムトライアルですしっかり走りたいと思いますできればまた優勝したいなぁ〜

swim:1.5km(姉ヶ崎)

フナコシ君久しぶり〜
って掲示板よりも実際会った方が最近かな(笑)

釜石のリレー、今年もチームハイゲンキがエントリーされてるっけね
スイムバイクは間違いなくリードされるからフナコシ君！
がんばって

フナコシ君久しぶり！
元気そうで安心しました。

私はすっかり体調を崩してしまいました！
昨日は夜勤でしたが座っているのがやっとって感じで・・・疲労困憊です！
とりあえず今は休みの日はしっかり休養して疲れとります！
これも運動不足が原因でしょうけどね〜

たいちさんはいい感じで走りこめてますね〜
短い距離のインターバルから長い距離のインターバルまでがんばってください！

あと釜石大会に参加されるＳＲＣ宮古の皆さん頑張ってください！