2009年9月7日

朝　31分Jog(5.5ＫＭ)
夜　7ＫＭJog(34分45秒、LAST2ＫＭ4分09、3分45)
ダウンJog500ｍ
疲労抜きの1日でした
トライアスロン参加のみなさんお疲れ様でした

たいちくん、ありがとう♪
本日休み！
完全に疲労が抜けるまで休みます。

○今月今日迄の集計○
スイムトータル9.2km
バイクトータル40km
ラ　ントータル60km

フナコシ君、岩手日報にちっさく写ってたね

たいちくん、どうもです<(_ _)>

今日はバイクの仕様変更（ＤＨバー外し、サドル・シートポスト変更）をし、軽くサイクリング（約４０ｋ）

シートクランプのネジを切っちゃいまして、こちらも交換することに(^_^;)

フナコシ君とマスター、日報に写ってましたね。
カッコイイっす！