2 ぶっち
本日は日報駅伝チーム練習会!
私は病み上がりのため不安でしたが意外に身体が軽く、楽しく走れました。
病み上がりには最高の強度でしたな(笑)
○up 4kmjog
○インターバル
1km(4分/km)-1km(6分/km) × 5 計10km(?(笑))
練習会計14km
午後
バイク37km(34km/h)
ラ ン1km(4'30")
これから絶対に追い込まないスイムです(笑)
○今月今日迄の集計○
スイムトータル9.2km
バイクトータル131km
ラ ントータル95km
まだリンパの腫れは完全にはひいてませんが、身体の調子は良くなってきました。
釜石大会以来毎日10時間越え睡眠によりかなり充電されました。
ドラゴンボールで言えば死の淵から蘇りめちゃめちゃ強くなった感じです。でもこれからは無理しません。
私は病み上がりのため不安でしたが意外に身体が軽く、楽しく走れました。
病み上がりには最高の強度でしたな(笑)
○up 4kmjog
○インターバル
1km(4分/km)-1km(6分/km) × 5 計10km(?(笑))
練習会計14km
午後
バイク37km(34km/h)
ラ ン1km(4'30")
これから絶対に追い込まないスイムです(笑)
○今月今日迄の集計○
スイムトータル9.2km
バイクトータル131km
ラ ントータル95km
まだリンパの腫れは完全にはひいてませんが、身体の調子は良くなってきました。
釜石大会以来毎日10時間越え睡眠によりかなり充電されました。
ドラゴンボールで言えば死の淵から蘇りめちゃめちゃ強くなった感じです。でもこれからは無理しません。
4 たいち
ぶっちさんはスーパーサイヤ人だったんですね今日の練習会に参加されたみなさんお疲れ様でしたやはりみんなで練習すると楽しいですね
今日はプラスになることがたくさんありました今日のことを実行して強く、速いランナーを目指します貴子さん送迎ありがとうございました助かりました
今日はプラスになることがたくさんありました今日のことを実行して強く、速いランナーを目指します貴子さん送迎ありがとうございました助かりました
7 貴子
本日、練習会に参加
Up−jog20分くらい
300mインターバル7本、70秒−180秒サークル
その後、ドリル(腿上げ等)、腕振りでDown
何時もの半分くらいの練習なのに軽く筋肉痛です。
特にドリル練習は効きました基本は大事だと改めて思いました。
来月の駅伝のメンバーに選ばれたので、仕事は繁盛期で休みは無くなってきますが合間を見つけて頑張ります
ぶっち君、ほどほどにだよ
たいち君、ポカリありがとうね
練習会に行けなかった皆さん、機会があったら伝授したいと思います
Up−jog20分くらい
300mインターバル7本、70秒−180秒サークル
その後、ドリル(腿上げ等)、腕振りでDown
何時もの半分くらいの練習なのに軽く筋肉痛です。
特にドリル練習は効きました基本は大事だと改めて思いました。
来月の駅伝のメンバーに選ばれたので、仕事は繁盛期で休みは無くなってきますが合間を見つけて頑張ります
ぶっち君、ほどほどにだよ
たいち君、ポカリありがとうね
練習会に行けなかった皆さん、機会があったら伝授したいと思います