2009年9月26日

スイム0.8km
バイク15km
ラ　ン2km

○今月今日迄の集計○
スイムトータル19.2km
バイクトータル319km
ラ　ントータル148km

一人トライアスロン

朝 バイク40km 1ﾟ12'
夕方 ラン10km 43'
スイム1.5km 29'
トータル 2ﾟ24'…

最後のスイムは足がつって完全ストップ
順番間違えました…

明日はサーモンハーフのコース逆走(家〜白浜〜マース)の予定誰かに会うかな〜？

バイク通勤１２ｋ
八幡神社階段１５本

おわりさん、頑張ってますねぇ。
明日はサーモンコース試走ですか？いいなぁ。
俺は日勤ですのでバイク通勤と１０ｋ程のランを予定してます。