2009年9月28日

本日５km

やはり右足脹脛痛で時々歩きました！

昼間からは自転車トレーニングで足の負担を減らし、心肺機能の復活を狙います！
しかし、自転車が変則ギアの調子が悪いので、心配ですが・・・
新しいのが欲しい〜〜けど買えないので適当にいじってみます！調整方法がわからないのが難点ですが・・・

忘れていたサーモンマラソンの申し込みを本日やってきます！

ラ　ン2km

○今月今日迄の集計○
スイムトータル21.2km
バイクトータル359km
ラ　ントータル160km

サーモンハーフマラソンの申し込み完了！

その後、自転車いじってましたが、全然良くなりません。変則だけなんですけどね〜
本とかも買ってみましたが・・・
買ったところは一関だから持って行くのも大変だし！
どなたかいい自転車屋さん教えてください！

アップ20分Jog、流し×3
1ＫＭ×5(r＝90秒)設定3分10秒　
3分00、3分07、3分07、3分10、3分04　
ダウンJog2ＫＭ

ぶっちさんお疲れ様でした
いい経験できましたねお互い高いとこを目指しましょう

今日
swim：1.5km

ぶっち師匠、お疲れ様大舞台でしっかりタイム出すところはさすがですねぇ〜
最後のランは特にさすが…

次も期待してますよ〜
あれ、日本選手権っていつだっけ？

本日　筋トレのみ

ぶっち君お帰り（＾◇＾）
今度ゆっくり話聞かせてくれな！

皆さん、近々ぶっち君の御苦労会でもしませんか？
勿論カントリーズカフェで！

もちろん賛成です

日程は主役の都合に出来るだけ合わせます

いまぶっち師匠のブログ見てましたけど、大会の様子を実際見てるが如く、臨場感あって楽しませてもらいました…
皆さんご一読を

ぶっち君お疲れ様〜いや〜国体に出れるだけでもうらやましいっすしかも国体選手が身近にいるなんてなんか自分のことのように嬉しいですねホントにお疲れ様でした


先週から嫁と子供の久慈への引っ越し準備で忙しく走れませんでしたそして無事に本日引っ越し完了ですやっと一人暮らし卒業できます


サーモンは今のところ今年は出場できない状況です皆さんで集まれるチャンスだったのに残念でなりません


貴子さ〜んサーモンの協賛金の件俺も参加します今度帰る時にでも持っていきますねいつになるかわかりませんが…

ぶっち君、お帰りなさい。
いろんな舞台を踏んで、ビックなアスリートになってくださいね。
次は日本選手権です

ご苦労会、良いですね〜。話をいっぱい聞きたいです。
機会をみて是非やりましょう！

フナコシ君良かったね。やっぱり家族一緒が一番です！
サーモンマラソンで会えないのは残念だけど、日報駅伝目指してガンバですp(^-^)q

皆さん、サーモンマラソンの協賛金はいつでも会えた時で大丈夫ですので。多数賛成いただいたので、３口分（3000円）は集まりそうです。ありがとうございます。
たまに外回りもあるので事務所を留守にするかと思いますが、近くにいらした際は寄ってみてください。
ケガの無いようガンバp(^-^)qです。