2009年10月05日

スイム1.9km

○今月今日迄の集計○
スイムトータル14km
バイクトータル119km
ラ　ントータル3km

○Swim
up 50m×8×1set 1'05"
Kick 50m×4×2set 1'10"
IMorder
Swim 50m×1 fr(35")
□□□□□□□□□□MAIN!!
Pull 100m×10 1'25"cir
1本目1'14"
2本〜9本1'19"〜1'20"
10本目1'25"
□□□□□□□□□□
down 50m×1


メインの100m×10を1'25"で回せたのは自分でもビックリであり、自信にもつながりました！

9ＫＭJog(50分12秒)
流し×3
Jogは足に痛みがあったけど流しは気持ちよく走れました

筋トレのみ

何か忙しいです。明日も出張で朝早いです。
確実にジョグが減ってますね。あかんあかん。