2009年10月07日朝練

朝５時３０分〜
三鉄宮古駅前集合！
バイクやります！

バイク37km(宮古駅⇔茂市)
ラ　ン3km

○今月今日迄の集計○
スイムトータル15.5km
バイクトータル156km
ラ　ントータル6km

朝練しましょう
と思ったけど…

師匠、明日あさってはですぞよ
さすがに無理では

近場でランが安全？

やはり明日は朝練お休みします…

休む時は休まなきゃ！
って最近ずっと休んでますが…

あれ、よく見たら今朝の朝練のことだったのねー

そりゃそーですね誰か突っ込んで下さいよ〜

ひとりで天気予報見ながらあれこれ考えてました

しっかり飲んでしっかり寝ま〜す

今日
夜ラン:５キロ、20分
(私にとってスピードトレーニングのつもり)

昼間仕事で山歩き2km
夜
バイク10km


○今月今日迄の集計○
スイムトータル15.5km
バイクトータル166km
ラ　ントータル8km


おわりさぁん、すみません(汗)

また今度やりましょうね♪

ラン　５ｋ（２５０ｍ坂×１０）

雨が降ってきたので終了。

岩泉駅伝に超強力助っ人＝ぶっちくんが参加してくれることに(^・^)
駅伝終了後には駅伝コースをサイクリング！！
マスターも走りましょうね！
う〜ん、楽しみだ(^・^)