1月13日

本日２０kｍ（２時間LSD)
トータル８６kｍ
筋トレ４０分

５キロ程でまた腸脛靭帯に痛み発生。時々立ち止まっては屈伸してのLSDでした。
一応アイシングはしました。

本日１km
トータル121km

休みでふ〜

さくさん、今完璧に治しておいたほうがいいですよ。
暖かくなって治ると感じるかもしれませんが、また来冬に戻るかもしれませんし心配です(汗)

本日０km

ルームバイク60分！

今日は朝から遠野に行ってきました！
帰りが20時ごろになったのですが山田からすごい雪でした！
明日も朝から遠野なので雪道心配です！

さくさん、ホント今は焦らず完治させましょう！
たいちさんも！！

本日、やっと時間が出来て走りました。

本日１５Ｋｍ
トータル４５Ｋｍ

今日は自宅〜赤前運動公園の往復

寒い時期はどこかしら痛みは出てくるもの
焦りは禁物ですよ。皆さん大事にしてくださいね。

ぶっちくん、昨日は駅伝、お疲れさまでした
鉄人の意地が見せれましたね

今日は補強のみ