1月14日

本日20:00〜太田ローソン出発ランやります！

やっぱり中止します。

本日０km
トータル32km


いや〜ですね夜とか走れなくて困りますでも明日から連休なので頑張って走ります

本日０km

昨日、今日と遠野だったので今日は無理せずに休養

明日は遅番なので朝起きれたら走ります

本日休養。

ようやく故障部位がほぼ確定しました。
後脛骨筋腱のようです。（足首の底屈・縦アーチの保持等に係わる。）
テーピング法もわかりましたので、早速明日試します。
また、足底板（インソール）も有効のようですので、明日からきちんと使用してみます。

たいち君の故障も同じじゃないかな〜？　
内踝下から前方に３センチ位はしる筋なんだけどね。

今日の練習　60分walk
さくさん　
そうなんですかケガってわかんないですね