2009年10月15日

ラン１０ｋ

久しぶりのふれあい公園。
車のライトで全く足元が見えなくなり危険でした(+o+)

70分Jog

今日
朝
バイク３０キロ(花原市〜老木〜花輪〜藤原)

夜なあど
ラン３キロ
スイム１キロ

休みです♪

○今月今日迄の合計
スイムトータル28.4km
バイクトータル243km
ラ　ントータル14km