2009年10月16日

スイム1.5km
バイク20km

○今月今日迄の合計
スイムトータル30km
バイクトータル263km
ラ　ントータル14km

今日は息子の1歳の誕生日！
一升餅しょわせました。
ピザやケーキ、ビールでカロリーオーバーです！
明日は河川敷で野球です！
夕方走れればいいな〜

朝バイク(MTB)8km
夜スイム(なあど)1km

最近寒いのでつい仕事帰りになあどに寄ってしまいます…


明日朝、北上２４時間リレーマラソンに出発
明日正午スタートです
ぶっち師匠に負けず、精一杯頑張ります(テント設営とか炭起こしなど…)

一応自分ではトータル五時間で５０キロを予定してます…

ローラー台６０分
久しぶりのローラー台。滝の様に汗かいて、凄く気持ちよかったです。
負荷も今までと同じなのに、とっても楽に感じました(^・^)

ぶっち君、日本選手権に向け今日出発したんだね。
いろいろしょいこまず、自分の事だけ考え、今の力をぶつけてきてこいやぁ〜！

おわりさんもテント設営・炭起こしなど、今ある力を存分に発揮してきてください（＾◇＾）