2009年10月18日

本日40分jog
約7km

さくさん、是非今度お願いします！
古いので調整するところがバカになってなければいいのですが・・・
初心者向けのロードバイクですが、トレーニングには使えると思うので！
申し訳ございませんが、今度時間が合う時にでもお願いします！

結局昨日は、野球、3回投げて3フォアボール、２安打、２失点２三振という内容でした。２打数・・・！！
昼から親睦会でアルコールが入り走れず！

今日は午前は釣り大会なので、午後も走れれば10kmは走りたいです！

ぶっちさん力まずに頑張ってください！
貴子さんも頑張ってください！
おわりさん楽しんで来てください！

ごめんなさい、ぶっちさんダブってしまいました！

本日追加10km！

昨日の野球の筋肉痛と午前の釣りの疲れで結構しんどかったです！

ラン１０ｋ（３００ｍ坂×１７）

地面を押すイメージで。

マチャさん、後で休みを教えて下さい。

貴子さん、確か今日はイーハトーブレディース駅伝でしたよね！？
如何でした？

只今、サーモンマラソンの準備がピーク
そんな合間に行ってきました

『イーハトーブレディース駅伝』

チーム宮古ＲＣ、私以外は皆さん50才代の大ベテランランナーです。

あっ、テレビ岩手の女子アナチームも出てました

結果は、チーム37中13位とまずまずでした
私は区間４区2.5キロ、10分54秒で区間８位、襷も８位で繋ぎました。最低でも11分は切りたいなぁと思っていたので、今の私では精一杯の出来でした。

一週間前まで熱が下がらずちょっと焦りました
皆さんも気をつけてくださいね

応援、ありがとうございました。

とりあえず、あとは仕事に専念です。

次の目標は、申し込みしてた東京マラソンは落選でしたので、検討中です。

第１５回日本トライアスロン選手権東京港大会

バイク６km地点で失格となりました。

応援して下さった皆さん、ありがとうございました。

http://ameblo.jp/iwa-mizu-g/


スイム1.5km＋0.5km
バイク6km＋14km

○今月今日迄の合計
スイムトータル32km
バイクトータル283km
ラ　ントータル14km