2009年10月27日

本日ローラー台２時間

今夜は夜勤です。

皆さん有難うございます<(_ _)>
岩泉駅伝での区間賞、タイム的にはまだまだですが、一応目標タイムはクリアでき、ホッとしてます。
トライアスロンも終え、大分気が抜けていたところに良い刺激になりました。

バイクローラー１６分
8km換算


チューブ引き

○今月今日迄の合計
スイムトータル34.1km
バイクトータル316km
ラ　ントータル46km


おわりさん、仕事で行けませんでした

10ＫＭJog(途中ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ)

10ＫＭJog(Last4ＫＭ平地、上りはﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ)
ダウンJog500ｍ

スイムトータル２キロ

ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙで集中して泳ぎました

ぶっち師匠、そのうちまたよろしく

バイクあまり乗れない分、スイムも頑張ります