宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
さく
2009年11月4日
八幡神社階段15本
ローラー台60分
今晩は飲み会です。
飲みすぎないよう気をつけます。
目標ビール1Lまで!
2009/11/4水13:38
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2
おわり
今日
なあどでスイム…1.5キロ
明日は当直につきお休み
2009/11/4水22:30
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3
たいち
10KMJog
1KM×1(3分00秒)
ダウンJog1KM
ずっとスピード系の練習をいれていなかったのでさらっと1KM走りましたが動きが悪い
(感覚では2分55秒くらい)やはりちょくちょくスピード練習しないと体が駅伝仕様にならないです
2009/11/4水23:18
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