2009年11月10日
本日5km
夕べ1時まで仕事だったので無理せず走りました。
昼間はわらすかでなので走れそうもないので朝にしました。
夜は子供にご飯かせで、風呂に入れて、寝せつけてと走る時間がなく、結局、朝ランです。かみさんが一緒に休みの日は昼いっぱい走れますけど!
明日は夕方からの夜勤なので朝ランです!
今日より走ります。
12,13は連休、12はかみさんも休みなので頑張って距離走りたいです!(かみさんが出かけようといわなければ)
掲示板を見る限りさくさんの練習はバッチリだと思います!!
インターバル時の設定をはやくするとかはどうですか?ながめのインターバルもお勧めです。1000M x 5本とか!
冬場はロングランですね〜〜
たいちさんはハーフを走るにはもっと距離を走った方がいいんではないでしょうか?
1000Mのインターバルももう少し本数がほしいところと思います!
今度休みがとれるときに高地トレーニングをお勧めします。
標高の高いところでペース走やjogを!
心肺機能が驚きです!
勝手なことばかり言ってすみませんが・・・
夕べ1時まで仕事だったので無理せず走りました。
昼間はわらすかでなので走れそうもないので朝にしました。
夜は子供にご飯かせで、風呂に入れて、寝せつけてと走る時間がなく、結局、朝ランです。かみさんが一緒に休みの日は昼いっぱい走れますけど!
明日は夕方からの夜勤なので朝ランです!
今日より走ります。
12,13は連休、12はかみさんも休みなので頑張って距離走りたいです!(かみさんが出かけようといわなければ)
掲示板を見る限りさくさんの練習はバッチリだと思います!!
インターバル時の設定をはやくするとかはどうですか?ながめのインターバルもお勧めです。1000M x 5本とか!
冬場はロングランですね〜〜
たいちさんはハーフを走るにはもっと距離を走った方がいいんではないでしょうか?
1000Mのインターバルももう少し本数がほしいところと思います!
今度休みがとれるときに高地トレーニングをお勧めします。
標高の高いところでペース走やjogを!
心肺機能が驚きです!
勝手なことばかり言ってすみませんが・・・
4 さく
ローラー台45分(90〜100回転/分)
深夜勤務前に実施。
サーモン前日から身体がほてり、異常に汗をかきます。
夜勤中も一人ダラダラと汗かいてました。
更年期だったりして(+o+)
マチャさん、アドバイスありがとうございます<(_ _)>
深夜勤務前に実施。
サーモン前日から身体がほてり、異常に汗をかきます。
夜勤中も一人ダラダラと汗かいてました。
更年期だったりして(+o+)
マチャさん、アドバイスありがとうございます<(_ _)>