宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
ぶっち
2009年11月17日
2009/11/17火20:50
HP
削除
2
さく
ローラー台60分(後半100〜110回転/分)
今朝は目覚めもよく、眩暈・吐き気も無し。
体調改善に向かってます(^・^)
動かないと筋肉が硬くなってしまうので、日報まで適度に動かします。
2009/11/17火21:10
削除
3
おわり
今日
朝ラン5キロ
夜スイム2キロ
2009/11/17火22:57
削除
4
たいち
5分Jog+30分ウォーク
足の筋肉痛やばくて走れず
2009/11/17火23:04
削除
5
ぶっち
ラ ン11km
○今月今日迄の合計
スイムトータル20.1km
バイクトータル40km
ラ ントータル96km
Swimメニューのコツ
http://z.z-z.jp/thbbs.cgi?id=miyakorun&p3=&th=339
2009/11/18水8:35
削除