2009年11月28日初練習会

初めての練習会にお集まり頂いた皆さん、大変お疲れ様でした
合計７人での練習会はほんとに最高でした

今までで一番楽しく、一番短く感じた30kmでした

また実施しますのでまたどうぞよろしくお願いします


スイム1.3km
ラ　ン30km

○今月今日迄の合計
スイムトータル40.6km
バイクトータル58km
ラ　ントータル204km

初練習会に参加された皆様↓
Ｍ川さん、Ｋ村さん、さくさん、Ｍ田さん、おわりさん、マチャさん、ワタクシ

大変お疲れ様でした


因みに30kmのペース走タイムは2ﾟ32'でした

お疲れ様(^・^)

３０ｋ走りきりたかったのですが、６ｋ位からハムストリングスに筋肉痛が出始め、２４ｋでついに脹脛がピクピクしだした為、無理せずリタイアしました。
日報駅伝と、翌日のロングジョグによる筋肉痛がまだ残ってたみたいです。
６ｋ位で筋肉痛が出始めたのは初めてです。
やっぱ歳ですかね(^_^;)回復に時間がかかります。

今回は夜勤明けでの参加でしたが、次回は万全の状態で練習会に臨みたいと思います。

またよろしくね（＾◇＾）

さくさん、それは歳ではありません
やり過ぎですよ

また今度よろしくお願いします


ブログにアップ致しました
是非ご覧下さいませ
http://ameblo.jp/iwa-mizu-g/

みなさんお疲れさまです〜

本当に短く感じました
この調子で行けば目標のサブ３.５いけそうな気がします

またやりましょー


あと今日の何よりの収穫は、マチャさんやＭ田さんと初めてお会い出来たことですね〜

今後ともよろしくお願いしま〜すm(_ _)m

今日の練習会に参加の7名の皆さんお疲れ様でした！

個人的には15�qまでしたついて行けず、それでもゆっくりでいいから20�qは走ろうと思い、結局約22�qでした。いつかは最後までついて行けるように頑張って練習します！ま〜今日は2時間走れたのでＯＫにします！

そして、さくさん以外の方とは今日、初めてお会いできました。これからもよろしくお願いします！
練習会も定期的にやりましょう！
初めての合同練習でしたがとても雰囲気がよく、次回もという気持ちにさせてもらいました！

今日はありがとうございました。
お疲れ様でした！！

チーム名ですが今日は記念すべき第1回練習会を行った日ということもあり、今日付けでＳＲＣ宮古から「宮古アスリートクラブ」に変更いたします！

フナコシさんよろしいですか？

今日の合同練習会に参加された皆さんお疲れ様でした！


かなりいい練習ができたようで何よりですp(^^)q


実は今日宮古に帰っていたんです！妻が風邪引いたって言って宮古に連れて来たんですが出発が遅くなってしまい参加できませんでした(:_;)ちなみに今は三鉄に乗って久慈に帰宅してます(^_^;)


いつか皆さんと練習や大会に出れたらいいな〜と思ってます！


チーム名は変更でＯＫです！ますますメンバーが増えてこのチームが盛り上がればうれしいですね♪