2009年12月21日

本日休み

ラインウォーク２０分
１０ｋスロージョグ
流し×４

子供を寝せつけてから２２時頃から走る予定が一緒になって寝てました・・・
残念ながら本日は休みです！
朝、走れたら少しだけでも走ります！

おわりさん残念です。
今度の日曜日、休みだと思っていて勤務確認したら、準夜勤ですので練習会は参加できません！残念です・・・

最近寒くてインターバルとか大会近いからやりたいんですがケガしそうでできません！
結局ペース走かjogになっちゃいます！
スピードつけるの一苦労です！
夏場サボったつけですね・・・
でも金・土と連休なのでそこで少し走りこめたらと思います！

19日、20日休み。

本日
BIKE 100km
RUN 12km
ブナ峠、−３℃。

○今月今日迄の合計
SWIM 7.5km
BIKE 354km
RUN　125km