2009年12月22日

ラインウォーク１０分
２０ｋスロージョグ

あるブログで「正しいシューズの履き方、選び方」を知り、実践してました。
今まで違和感のあった左足横アーチが安定したせいか、あまり違和感を感じず走れるようになりました。
紐の結び方ひとつでも変わるもんですね。

今日は後輩達との忘年会。
早目に切り上げカントリーズカフェに行こうかと思っております。
今日こそパフェ食べるぞ！

SWIM 3km

○今月今日迄の合計
SWIM 10.5km
BIKE 354km
RUN 125km

18日雪かき
19日、20日　休み
21日42分Jog(流し×2含む)22日55分Jog(約10ＫＭ)
日報あたりから少し走っただけできつい、つらい、だるいです
貧血かもしんないです

今日病院に行って来ました


やはりおわりさんの言った通り粉瘤でした…


来年の８日に切除します早く切りたかったんですが仕事の都合があるので来年まで我慢することになりました�P

来年まで痛みと戦います

ﾌﾅｺｼさんお大事に

１２月２２日
シーアリーナで
エアロバイク20�q
トレッドミル5�q

ラ　ン5km
○今月今日迄の合計
スイムトータル28.8km
バイクトータル34km
ラ　ントータル145km