宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
たいち
2009年12月29日
昨日は休み。とゆうかサボりです
今日は15KMJog(23分33、22分36、21分21=67分31秒、流し×7含む)
ダウン1500mJog
今日は久々にいいリズムで走れました
明日は宮古に帰ります
2009/12/29火14:28
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2
ぶっち
氷点下バイクライド
100km
ラ ン2km
○今月今日迄の合計
スイムトータル45.3km
バイクトータル231km
ラ ントータル177km
2009/12/29火20:43
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3
さく
ローラー台60分(レース強度 ケイデンス95〜100)
久しぶりだったのできつかったぁ〜(+o+)
2009/12/29火20:50
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4
おわり
MTB 25qほど
寒いですね〜っ
明日は夕方なあど行きます
2009/12/29火22:44
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5
いとう
本日休み
来月の目標です
SWIM 20km
BIKE 600km
RUN 250km 頑張ってクリアーします。
○今月今日迄の合計
SWIM 12.5km
BIKE 453km
RUN 168km
2009/12/30水0:01
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