2 さく
ローラー台60分
30分 軽めのギアでK95〜100
30分 高負荷でK50(シッティングとダンシングをにて)
ライン・クロスウォーク 各10分
ストレッチ
いとうさん、明日はお店やってますか?
やってましたら歩き納めと飲み納めに行きます。
30分 軽めのギアでK95〜100
30分 高負荷でK50(シッティングとダンシングをにて)
ライン・クロスウォーク 各10分
ストレッチ
いとうさん、明日はお店やってますか?
やってましたら歩き納めと飲み納めに行きます。
本日7.6km
T=130.6km
今日は5km軽くjog後、1000mT.Tやりました!
3分22秒
最後もがきながらでバテバテでしたが、今の自分にしてはまずまずです!
明日走れるかな〜
さくさん、脚大丈夫ですか?
T=130.6km
今日は5km軽くjog後、1000mT.Tやりました!
3分22秒
最後もがきながらでバテバテでしたが、今の自分にしてはまずまずです!
明日走れるかな〜
さくさん、脚大丈夫ですか?