2009年集計＆2010年目標

例．
○2009年合計
スイムトータル45.3km
バイクトータル231km
ラ　ントータル177km

○2010年目標
スイム50km/月
バイク1000km/月
ラ　ン400km/月
10km35分台、フルマラソンサブスリー
等・・・・

2009年集計：データ無し
すみません、最近練習結果記録してなかったので…
１月からちゃんとつけます


2010年目標
フルマラソンサブ3.5
ハーフマラソン1ﾟ27'台
トライアスロン(釜石大会)30位以内

そして、2011年のトライアスロン宮古島大会出場を目標に練習していきます

2009年は519.9km
２度の手術、夏場走れなかったことで距離をのばせませんでした！

2010年の目標！
10kmで40分をきるです！
ラン月間200km
バイクを始める！
こんな感じですね〜

よろしくお願いします！

2010年目標
5000M15分10秒
10000M31分30秒
日報駅伝区間3位以内
ｹｶﾞをしないように頑張ります

２０１０年の目標
・故障を治す。
・身体のケア徹底。

2010年の目標


まずは２月のフルマラソンでサブフォー、そして、トライアスロンを３戦以上して、釜石トライアスロンで、スイム30分、バイク１時間28分、ラン49分を目安にトータル２時間50分を切りたいです！


もともと日記をつけることも苦手なので、こちらも頑張ります

来年は銀河100ｷﾛに出走したいです。皆様と練習やｺﾐﾆｭｹｰｼｮﾝをもっと取りたいです。後は知らない人でも走ってる人とすれ違ったら自分から挨拶する事です。7月からでしたが有難うございました。来年も宜しくお願いします。明日は赤ﾊﾞｲｸで配達頑張ります。

2009年合計
スイム322km→26.8km/月
バイク4307km→359km/月
ラ　ン2840km→237km/月


○目標2010
１.宮古島50位以内
２.日本選手権出場・完走
３.国民体育大会出場・30位以内

→具体的目標
1500Ｍスイム19分50秒
10000Ｍラン35分00秒

来年も是非よろしくお願い致します。