2010年1月10日

只今監督会議に向け、大船渡へ移動中です

スイム2.7km
ラ　ン5km
バイク25km

○今月今日迄の合計
スイムトータル15.2km
バイクトータル132km
ラ　ントータル56km


バイクで試走しましたが、1区・３区追い風８割、２区・４区向かい風８割です。

因みにＡチームは頑張れば８位入賞できます。

恐らく順当に行って７位、頑張って５位ですな。

皆さん、明日はよろしくお願い致します♪

午前
バイク： 姉ヶ崎〜宿、坂往復５本、20�q

スイム： 姉ヶ崎で昨日のおさらいインターバル2�q

午後
なあどで
水中ウォーキング30分
スイム1�q

スイムおかげ様でいい感じ〜


大船渡駅伝出場の皆さん、頑張って下さい

六時間弱のバス移動で先程大船渡に到着
すぐに着替えて30分Jog＋流し×2
明日はがんばりましょう入賞もできそうなので楽しみですね
ぶっちさん監督会議お疲れ様でした

BIKE 70km Ave25.5km/h

BIKE TOTAL 165km

駅伝メンバーの方々入賞目指して
走ってください。

ぶっちさん今日はお疲れ様でした！

明日はよろしくお願いいたします！

みなさん頑張りましょう。

いよいよですね

大船渡駅伝に出場する皆さん、応援してます

明日は良い天気みたいですね
いっぱい楽しんで来てください
結果はあとから着いてきます！！

５ｋジョグ
プチ筋トレ
ストレッチ

明日は走れないのは残念ですが、サポートという形でお役に立てればと思っております。
まず、寝坊しないようにしないと・・・(^_^;)