2010年1月19日

本日はoff

昨日走っても今日は違和感はあるが痛みの悪化はなし

おわりさん、すれ違っていましたか出張お疲れさまです自分が仕事していて誰か走っていると、なぜか羨ましいですよね

昨日と今日はワイン飲んで楽しんでいます

あ、おれもワイン飲んでました…

ワインでアルコール消毒してました（笑）

サンシャインマラソンまで一ヶ月ですね〜
脚はどのくらいの回復ですか？

心肺機能はスイムやバイクでカバーしている感じなので、脚が治ればって感じでしょうか！ここは焦らずですね！！

ローラー台４５分（ややハードに）
プチ筋トレ
ストレッチ

私はジョッキ生飲んでました。
ワインは特別な日だけですね(^・^)