宮古アスリートクラブsince 2008.9
1
さく
2010年1月21日
ローラー台45分
筋トレ
ストレッチ
明日、姉ヶ崎に行けなくなっちゃいました(T_T)
2010/1/21木23:08
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2
マチャ
本日10.6km
T=51km
HR最高173
HR平均145
今日はキロ6分〜4分50秒ペースで走りました!
若干脚は痛くなりましたが、若干でした!
ダウンとストレッチ、クーリングを今日もソッコウやりました!
夜走ったので寒かったです!
2010/1/22金0:02
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3
いとう
SWIM 4km(100m=2'15"circle×10)
(400m=7'15"×1など)
SWIM TOTAL 16.5km
2010/1/22金0:55
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