2010年1月24日

酸欠スイム(久慈にて)

AM 5400m
PM 3800m
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計 9200m

○今月今日迄の合計
スイムトータル58.2km
バイクトータル132km
ラ　ントータル71km


死ぬかと思いました（笑）

大ちゃんズ練習会

なあどで
エアロバイク40�q
スイム1.5�q

家〜運動公園折り返し〜マース10�q

でした

１０ｋジョグ

今からカントリーズカフェに行ってきま〜す
誰か来ないべか

本日6.6km
T=65.6km

本日はキロ５分30秒ペースでゆっくりと走りました！
左足踝は痛みあり。。
ひどくはなりませんが、良くもなりません！

さくさん、いいですね〜〜
カントリーズカフェ行った時ないので今度行ってみたいです！
知り合いの漁師の音楽好きの人が良く言ってた話、聞いてたんですが、まだ行った時ないですね〜！
今度是非！！

そうだ、宮古アスリートクラブのちょっと遅い新年会の企画のスレット書きます！