2010年2月4日

夜勤後　２０ｋジョグ
　　　　ストレッチ

気分爽快(^・^)

ラ　ン2km

出張疲れ

○今月今日迄の合計
スイムトータル5km
バイクトータル0km
ラ　ントータル21km

朝　30分Jog(5.5k)
夜　83分Jog(16k)
朝はギリギリ起きれました
明日の朝は90分Jogが目標です。3時30分に起きたいです。今から大型免許の筆記勉強です(ρ_-)ノ