2010年2月8日

BIKE ROLLER 台にて3h(75km換算）

SWIM TOTAL 5.5km
BIKE TOTAL 201km
RUN TOTAL 55km

二月も一週間経過、これじゃあ
目標に届かん。頑張るぞ！

２０ｋジョグ
ダウンＷ
ストレッチ

本日休み

○今月今日迄の合計
スイムトータル16.1km
バイクトータル0km
ラ　ントータル21km

本日10Km jog
キロ６分ペース


いよいよ今度の日曜日、フルマラソン（いわき）に行ってきます。
あと１回走れそうなので、軽めに走って本番に備えます。


今は、緊張半分、楽しみ半分で過ごしてます。

本日休み！
明日までは休みます。
それで１週間！
でもまだ痛いのでどうしようかな〜？？
あと１週間休むか、軽く動くか？？