2010年2月14日いわきフル

宮古アスリートクラブからは貴子さんだけですかね
お疲れ様でした

久慈にてスイム3000m

○今月今日迄の合計
スイムトータル30.3km
バイクトータル0km
ラ　ントータル43km


この週末、宮古⇔久慈と久慈⇔一関×２往復で走行距離1200km
あっちこち行っては楽しんでます

走ってきました

スタート時は寒かったものの、重ね着してたのでスタートしてからは然程寒くは無かったです。
でも、終わった後も寒かったです

とても良い天気海が凄く綺麗でした

所々、凍ってたり雪融けで濡れてたり、いわき市で雪が降るのは珍しいそうで、一昨日降って大騒ぎだったそうです。

とても良い大会でした。
来年は皆さん行きましょうね


それで肝心のタイムですが・・・
案の定、30Km辺りから膝と足指の付け根に痛みが出てペースダウン粘りましたが４時間34分で目標は達成出来ませんでした
サブフォーは、また次に挑戦します


今日も泊まって明日帰ります
皆さん、応援ありがとうございました。

本日、フル
UP １Km弱

20kJog(98分07秒、中に流し×6)＋流し×4
貴子さんマラソンお疲れ様でした！！完走すごいです今日はゆっくり休んでください

貴子ちゃん、お疲れさんでした。
サブフォーは田沢湖、北上に持ち越し
ということにしましょう。さぞ、うまいビールを飲んだことでしょう。

私は今日、休み。

貴子さん、お疲れ様！！
ゆっくり休んで下さい。

本日、二日酔いにて休み。

貴子さんお疲れ様でした！
マラソン完走はすばらしいです。
目標は次の大会で！！
27日に今日の話も聞かせてくださいね〜〜

私は
本日9.1km
T=17.4km

2週間ぶりのランニング！
足は若干の違和感というか（気にし過ぎかな？）はありましたが、まったく痛みはありませんでした！
キロ5分30秒ペースで大丈夫でした！

ストレッチとアイシングはばっちりやりました！

おわりさんどこの温泉ですか〜？？
わたくしも来月行こうなんて思ったりしてましたがどこにしようか考えてます！！