2010年2月23日

やばい･･･
バイク乗ってない（笑

SWIM 2km TOTAL18.8km

昨日の疲労が残っていまして
１時間だらだら泳いじゃいました。
まあしょうがない。

本日21.5km
T=61.5km

本日は午前中からお昼にかけて、自宅〜バイパス〜千徳薬王堂折り返し〜バイパス〜五十五番前〜一竜（チャーシューメンがうまいです）〜愛宕小〜旧愛宕中〜宮古二中〜自宅
というコースでした！

ランナーには会わなかったですが、バイク練の方とバイパスですれ違いました！

キロ５分30秒ペースで走りました！
やっぱり愛宕坂はきついです！
15kmくらい走ってのあの坂は・・・

次回は30kmがんばるぞ〜〜
バイクもばんなるぞ〜〜（3月にヘルメットなど必要物品を購入予定）

マチャさんやってますね

昨日の夜、謎の腹痛と吐き気におそわれましたが、今日もどうも調子が狂ってました

しかし、今日は今日しかないという気持ちでスイム
5400m。

目標のサークルが回れず

○今月今日迄の合計
スイムトータル57.6km
バイクトータル0km
ラ　ントータル65km


ちなみに、体調はまぁまぁ良くなりました

ローラー台５０分（インターバル）
ストレッチ

かなりしんどかったです。
昨日の筋トレと今日のローラー台で、いい感じに筋肉痛です。