2010年2月26日

SWIM 3km (TOTAL 21.8km)
100m=2'05"circle×10
400m×1=7'15

近頃少々体がシャキッと
しません。疲労がたまり気味？

３０分ウォーク
ローラー台６０分（高回転）
筋トレ
ストレッチ

昨日のジョグで、左膝と股関節の腸頸靭帯を痛め、今日は走れず(T_T)

たいちくん、大丈夫かい？
体調だけでなく、メンタルにも浮き沈みは必ずあるからね。
真面目な人ほど、今の世の中苦労は多いよ。
何があったかは？だけど、ガンバ！！

スイム3100m

○今月今日迄の合計
スイムトータル60.7km
バイクトータル0km
ラ　ントータル86km


全く調子が上がりませんでした
この前の練習ダメージが残っているようでした。
けれども今日泳いだからわかった調子
泳がなければそれもわからなかったこと
と、いうことでヨシとします（笑）

夕方ラン１１�q

仕事が忙しく月曜日から全く運動してませんでした…

明日はバイクで通勤しようと思いましたが、寒くなるようなのでやめまーす

明日は３時〜４時半まで姉ヶ崎swim行きます