2010年2月28日

津波に気を付けましょう

やばい

トレーニングできない（笑）

大ちゃんズ練習会

白浜折り返しマースまでの予定でしたが、が来たら間違いなくアウト！なのでゆったり館をゴールに走りはじめました…

しかし、老木公園過ぎて職場から召集かかってしまい、The End…

結局職場まで走って予定の20�qでした…

国道45号は車は通行止めですよ〜

○今月の集計
SWIM 21.8km
BIKE 444km
RUN 148km
どれも目標達せず。無念。

来月の目標
SWIM 30km
BIKE 800km
RUN 250km
最終月ですので、達成できるよう
頑張ります。

マチャ様、さく様、貴子ちゃん
昨日はどうもでした。

本日エアロバイク30分

夜走ろうと思いましたが津波を理由に外にでれず！

津波きてますね〜いまだに！

１０ｋジョグ
ダウンＷ
ストレッチ

２２時から走りました。

マスター、マチャさん、貴子さん、夕べはお疲れ様でした。
今日が休みだったら、もっと飲みたかったです。

また飲みましょう

といいませか、バイクが頭から離れなくなりました

しかし猫ひろしは速いですね、東京マラソン2時間55分で走ってますよ