2010年3月8日

６時２０分、マチャさんランを発見しました

本日15.3km
T=36.9km

ぶっちさん見ましたか（笑）
出張だったんでしょうか？
久慈からの帰りでしょうか？
今度また練習会しましょう！！

今日は20kmする予定が寝坊してしまい15kmに変更しました！

午後はバイク予定してましたが、あまりのも寒さに断念！
かみさんと出かけてきました！

夜は走ろうかとも思いましたが、朝走ったし無理せずビール飲みます（笑）

１０Ｋjog（４７分２７）ダウンjog500M

BIKE 140km (Ave25.8km) TOTAL270km
RUN 20km (120min) TOTAL 75km

ヘロヘロ、メロメロもとりあえず
やり通しましたのでＯＫ。
その後飲みすぎました、反省！！！

マチャさん、久慈からの帰りでした
しかし、寒いですね