2010年3月11日

SWIM 2.2km (TOTAL 8.6km)
今日も気合乗らず・・・。

昨日、深夜1:00am 雪の中を
走る男発見！　誰だと思ったら、
さく氏。

深夜一時に雪のなかを走ってるなんてかっこいいですね
今日は5Ｋペース走（2.5Ｋ×２周）9分45、9分12＝18分57秒、2.5Ｋjog
2分走×1、ダウンjog
朝41分jog、約8Ｋ
本日16Ｋ

雪山歩行＆ラン5km
仕事で（笑）

○今月今日迄の合計
スイムトータル12.7km
バイクトータル111km
ラ　ントータル60km

ローラー台４５分（高回転）

夕べは酔った勢いで走ってしまいました。
１ｋも走らないうちに嫁さんに拾われましたが(^_^;)