2010年3月13日

昨日は補強
今日は15Ｋjogで終了。

ローラー台１００分
ストレッチ

ラ　ン16km
スイム4600m
スイム2900m
(本日)7500m

○今月今日迄の合計
スイムトータル20.2km
バイクトータル111km
ラ　ントータル98km

本日6.6km
T=52km

やはり花粉症のようです！

あしたから１泊２日で温泉行ってきます！！

腰痛の様子を見ています。
休み。あと一カ月というところで
腰痛です。試練！